Cyberhigiena – zasady przebywania przed komputerem i telefonem
Lekcja dla szkół ponadpodstawowych
Po przebytej lekcji uczeń:
- co to jest cyfrowa higiena, na czym ona polega i jak istotne jest jej przestrzeganie;
- na czym polega równowaga bycia online-offline;
- zagrożenia związane z nadużywaniem urządzeń cyfrowych i Internetu;
- dlaczego jesteśmy przeciążeni informacjami, na czym polega przebodźcowanie;
- w jaki sposób technologie wpływają na nasz nastrój, poziom stresu i zadowolenia z życia;
- zasady, które na co dzień pozwolą dbać o cyfrową higienę, tj. jak osiągnąć cyfrowy dobrostan.
Główne zagadnienia:
- Diagnoza problemu higieny cyfrowej:
- czym właściwie jest higiena cyfrowa i co przez nią możemy rozumieć;
- wpływ niebieskiego światła ekranowego na nasze zdrowie.
- Higiena cyfrowa a media społecznościowe – dążenie za „autorytetem w sieci”, strach przed byciem niedoskonałym.
- Skutki nadmiernego korzystania z urządzeń mobilnych (laptop/smartfon/tablet):
- na czym polega błędne koło bodźców wynikające z przeciążenia nadmiarem informacyjnym, pułapka natychmiastowego reagowania na powiadomienia
- zagrożenia fizyczne: wady postawy, ale również podejmowanie ryzykownych działań (np. skrolowanie/nagrywanie rolek podczas przechodzenia przez jezdnię).
- Na czym polega „pętla dopaminowa” i deficyt uwagi – zagrożenia wynikające z poszukiwania satysfakcji w przestrzeni cyfrowej, czyli dlaczego wpadamy w błędne koło używania technologii dla polepszenia swojego nastroju?
- Zagadnienia stresu cyfrowego oraz wskazanie praktycznych zasad związanych z cyberhigieną, czyli jakie zachowania są najbardziej skuteczne dla cyfrowego dobrostanu uczniów.
Czas trwania lekcji:
- 45 minut (1 godzina lekcyjna)
